Come raggiungere obiettivi stimolanti: 3 elementi essenziali per il successo

Raggiungere finalmente quella promozione, avere più tempo libero, perdere peso, sentirsi in forma, mangiare meglio…

Sono tutti obiettivi fantastici che spesso ci è capitato di porci nella vita.

Ognuna di noi, infatti, ha in mente cose meravigliose e super importanti da realizzare, ma a volte può capitare che, nonostante ci siamo impegnate a lungo con tutte noi stesse, non siamo riuscite ad ottenerle.

Raggiungere obiettivi, piccoli o grandi che siano, ci da la carica, ci motiva ad andare avanti.

Quando abbiamo un traguardo in mente, siamo cariche, entusiaste e, come scintillanti cavalieri, spesso pensiamo di poter sconfiggere qualunque mostro sul nostro cammino armate solo del nostro entusiasmo. Lo pensiamo fino a quando questo mostro non ci si presenta di fronte. A quel punto abbiamo due possibilità: brandiamo la spada e lo affrontiamo, oppure saltiamo in sella al nostro destriero e galoppiamo più veloci che possiamo nella direzione opposta.

Nel caso della seconda opzione di fatto ci blocchiamo e di conseguenza, perdiamo la motivazione.

Alla luce di ciò diventa quindi essenziale identificare eventuali ostacoli già in fase di pianificazione dell’obiettivo stesso. Esatto, avete capito bene, gli obiettivi vanno pianificati con attenzione!

Non basta dire “voglio dimagrire, voglio essere promossa, etc.”

Dobbiamo essere precise, sapere esattamente cosa vogliamo e quando lo vogliamo. Sul come ottenerlo invece, abbiamo l’opportunità di sperimentare il nostro piano d’azione e valutare di volta in volta cosa ha funzionato e cosa no.

Vediamo ora insieme alcune caratteristiche che ti permetteranno di procedere con maggior sicurezza verso il tuo obiettivo superando eventuali ostacoli.

3 step per raggiungere obiettivi stimolanti

CHIAREZZA

È il primo passo da fare. Ascolta te stessa. Sapere cosa vuoi, sapere esattamente cosa vuoi. Nel libro “Alice nel paese delle meraviglie” di L. Carroll, c’è un passaggio meraviglioso in cui Alice chiede allo Stregatto quale sia la strada da prendere:

“Stregatto potresti dirmi, per favore, quale strada devo prendere per uscire da qui?” “Tutto dipende da dove vuoi andare”, disse il Gatto. “Non mi importa molto…”, disse Alice. “Allora non importa quale via sceglierai”, rispose il Gatto. “

Se non hai una meta precisa, difficilmente saprai quale strada prendere e difficilmente qualcuno te la potrà indicare. Una volta chiarito questo aspetto io consiglio sempre di prendere carta e penna (non cellulare o PC, carta e penna!) e scrivere nero su bianco il tuo obiettivo. Finché resta solo nei tuoi pensieri ti sarà difficile essere precisa. Quando scrivi e poi leggi a voce alta, invece, sei costretta a riflettere bene sulle parole che scegli per descrivere e definire ciò che vuoi veramente. Sii sintetica, non hai bisogno di perderti in ragionamenti senza fine. Quello che vuoi e quando lo vuoi. Basta una semplice frase.

Ad esempio: “Entro il 31 dicembre 2022, avrò trovato un lavoro che mi consenta di guadagnare x al mese.”

CONTROLLO

Come insegnano i migliori Coach, un obiettivo per essere raggiungibile deve essere prima di tutto sotto il nostro controllo. Che cosa significa? Significa che deve dipendere principalmente da te, non da altri (se ci pensi bene, l’obiettivo è tuo, mica di un altro).

Proviamo a spiegarlo meglio con un esempio: se dici che il tuo obiettivo è riuscire a correre 5 km al giorno, è raggiungibile, perché dipende solo da te e non richiede la partecipazione o l’impegno da parte di altri. Sarai tu a doverti allenare per farcela, sarai tu a dover trovare il modo di essere costante e sarai sempre tu a stabilire cosa il tuo fisico è in grado di reggere. Se invece il tuo obiettivo è quello di far pace o risolvere un conflitto con un’amica o un compagno, allora diventa qualcos’altro, non più un obiettivo. Per raggiungere questo desiderio, infatti, hai bisogno che l’altra persona desideri la stessa cosa e sia disposta ad impegnarsi con te. E se non lo fosse? Se quella persona non ritenesse importante tanto quanto te il chiarimento? Non puoi certo obbligarla. Ecco cosa significa “fuori dal tuo controllo”.

EMOZIONI

L’aspetto emotivo gioca un ruolo importantissimo nel raggiungimento di un obiettivo. Più questo ha importanza per te, più ti sentirai stimolata a dare il massimo, ti darà energia e buonumore. In questo modo nel tuo corpo si attiveranno tutta una serie di ormoni positivi che ti metteranno nelle condizioni psicofisiche ideali per passare all’azione.

Ovviamente ci saranno momenti in cui vorrai mollare o in cui non saprai proprio come andare avanti. Bene! Questo ti metterà alla prova sul serio, qui scoprirai se le tue motivazioni sono sufficientemente potenti per portarti oltre all’ostacolo. Se vuoi, puoi? In questo caso, sì.

Cosa ti accadrebbe se dovessi abbandonare il tuo obiettivo? E se incontrassi poi qualcuno che non ha mollato e ce l’ha fatta? Come reagiresti?

Le motivazioni vanno supportate dalle emozioni: perché quella cosa ha valore per te? Quali emozioni ti scatena? Passione, amore, solidarietà?

Molte persone, per esempio, si pongono obiettivi nell’ambito del volontariato o green per coltivare le proprie passioni ecologiche e benefiche, per sviluppare la propria Mission e portare così un contributo nel mondo.

In generale, solo perché un obiettivo si rivela complesso, non significa che sia impossibile da raggiungere e che tu non ne abbia la capacità. Ogni passaggio va analizzato sotto diversi punti di vista. Una volta individuata la tua meta e stabilito il piano d’azione, chiediti: ho tutte le risorse? E se non le ho, dove posso trovarle? A chi posso chiedere aiuto? Sii creativa, cambia prospettiva e non temere di chiedere aiuto. Certo, come ho spiegato prima, l’obiettivo deve essere sotto il tuo controllo, ma gli altri possono diventare una grande risorsa per te.

Alcune persone credono di non avere bisogno d’aiuto, pensano che l’esperienza degli altri non abbia valore, che per loro è “diverso”. Bene, se anche tu sei una di loro, fermati. Apri gli occhi perché da sola non andrai molto lontano.

Le persone che hanno raggiunto grandi risultati e realizzato i loro sogni, lo hanno fatto investendo in risorse che loro stesse non possedevano. Hanno imparato cose nuove, incontrato persone nuove.

Chiedere aiuto non è un segno di insicurezza o fragilità, ma di grande umiltà e intelligenza: capire quali sono i tuoi limiti e capire come superarli ti renderà più forte. Quando desideri qualcosa con tutte le tue forze, sei disposta a fare di tutto per ottenerlo, perché sai quanto è importante e il valore che questo porterà nella tua vita.

Quando ti rendi conto di non poter raggiungere degli obiettivi, non abbassare il tiro, ma agisci diversamente per raggiungerli.

Frank Tibolt